Que tal uma nova receitinha básica para se proteger do “covid 19 ou Corona Vírus”?

Tá todo mundo em pânico… Parece que já vimos esse filme, não é verdade?

Tava tudo indo na mesma toada de sempre e de repente vem um tal vírus que acabou nos mostrando que já estamos doentes faz tempo e não tínhamos percebido.

A gente já sabe que é necessário maiores cuidados com a higiene, evitar ao máximo locais com grande circulação e concentração de pessoas, beber líquido constantemente durante todo o dia, e tudo que já vem sendo divulgado nas mídias, etc… Mas você sabia que existe outro arsenal de ações ainda mais poderoso para mantermos o tal do Corona longe de nossas vidas? Vamos lá, lembre-se que mente sã é sinônimo de corpo são, tome nota:

1- Abrace muito as pessoas que moram com você (após toda a higienização quando vierem da rua, é claro)! A ciência já mostrou exaustivamente que o A é o maior pesticida existente e o maior aliado de nosso sistema imunológico. As relações afetuosas fermentadas com carinhos, abraços e elogios, dentre muitas outras substâncias benéficas, produz oxitocina que é um neurotransmissor extremamente benéfico aos seres humanos trazendo grande bem estar e saúde.

2- Seja grato! A GRATIDÃO é outro aliado importantíssimo em nossas vidas.

Você sabia que quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado numa área chamada Núcleo Accubens? Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo.

Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre liberação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer. Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. A gratidão deve ser construída pelo nosso pensamento Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas, agradeça que hoje estamos muito mais preparados materialmente para lidar com crises como essa que estamos vivendo. Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado oxitocina (olha ele aqui de novo), que traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia. Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários. O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade. A gratidão é uma grande aliada à nossa saúde, pessoas gratas são muito menos vulneráveis às doenças.

3- PERDOE ! É um excelente momento para vermos o quanto somos pequenos e o quão nossas vidas valem muito mais do que nossos desajustes em nossas relações. Ligue para as pessoas que te machucaram, perdoe. Fique sabendo que precisamos perdoar não apenas porque o outro merece compaixão, mas porque nós merecemos a saúde em nossas vidas. Quem não perdoa vive em estado de luta interna e vive ciclos de pensamentos destrutivos recorrentes produzindo quantidades elevadas de noradrenalina e cortisol (hormônio do stress que suspende nossas defesas nos tornando alvos fáceis não apenas para vírus, mas também nos tornando candidatos a problemas cardíacos). A noradrenalina produzida em níveis constantes também sobrecarrega nossos sistemas gerando danos como o cortisol. É hora de trazer nossa verdadeira humanidade para o jogo… Recontextualize, ressignifique, perdoe para ser feliz e não dar chances para o vírus.

4- Chega de LIXO MENTAL! Infelizmente a ciência nos mostra que herdamos por conta do processo evolutivo circuitos neurais de emoções negativas como o medo e a raiva que nos fazem ser mais pessimistas e negativos cerca de 5 vezes mais que o inverso. Por isso somos alvos fáceis das mídias e de seu terrorismo muitas vezes voltado para nos manter presos à necessidade de nos alimentarmos de notícias que desejam nos fisgar ao seu número de audiência. Fuja desse lixo mental, as informações realmente necessárias não precisam de fantasias e do pânico. O lixo mental conforme já estudamos há bastante tempo nas ciências da psicologia humana, bombardeia nosso inconsistente nos gerando condicionamentos cada vez piores, desenvolvendo ansiedade e nos tornando potenciais eleitos à depressão. Tudo que nos ao leva ao medo deve ser enfrentado e bloqueado de nossas vidas, afinal o medo é uma emoção primitiva central e talvez a maior origem do egoísmo, além disso, o medo está diretamente relacionado ao nosso sistema nervoso simpático responsável por nos colocar no status de combate, paralisação ou fuga, liberando em nossos corpos as já conhecidas substâncias que prejudicam demais nosso sistema imunológico.

5- ALIMENTE SUA ALMA COM COISAS BOAS! Exatamente, consuma e acesse tudo ( filmes, livros, músicas, vídeos motivacionais e engraçados, etc..) que lhe traga ESPERANÇA,OTIMISMO E ALEGRIA. Uma avalanche de estudos mostra que a esperança e o otimismo estão diretamente ligados à saúde e ao sucesso, além disso *rir* produz uma substância chamada imunoglobulina que pode ser encontrada em nossa saliva, por exemplo, e que é capaz de destruir as ameaças virais instantaneamente.. Incrível né?

6- TODA CURA É UMA AUTOCURA! Infelizmente o sistema de crenças especialmente no mundo ocidental nos fez acreditar, ou melhor, nos condicionou a pensarmos que o normal é ficarmos doentes e que precisamos sempre das drogas farmacêuticas para fugir das doenças. Sem dúvida os medicamentos são bênçãos e devem ser usados quando necessário, mas saiba que os estudos mostram que o tal PLACEBO é o ator principal em qualquer tratamento. *O Placebo é a prova de que nossas mentes são a peça chave em todo processo de cura e manutenção da saúde*.. Não caia na tentação de que a cura está fora de você. Por outro lado, existe o NOCEBO que é justamente o contrário, o derrotismo e qualquer crença negativa pesa muito em nosso sistema combativo contra agentes causadores de doenças. Acredite, os estudos científicos mais recentes deixam claro que nossos corpos são feitos para se autocurarem e que o estado normal do ser humano é a saúde. Então, quando o pessimismo e o vitimismo bater na sua porta, lembre-se que isso é só o nosso condicionamento, seja ele derivado da herança de nossos circuitos neurais de emoções negativas vinculados à sobrevivência, seja pelo sistema de crenças negativo que reforçou isso dentro de nós. Podemos dizer NÃO ao nosso condicionamento, basta percebê-lo!

7- MEDITE/REZE! A ciência também apresenta enormes evidências de que pessoas que meditam e oram são muito menos suscetíveis às doenças além de serem mais felizes mantendo-se longe da ansiedade e da depressão. Não se atenha ao tempo de sua meditação/prece, mas à forma da mesma. Ah, e não importa se tem uma religião, a espiritualidade é o tema aqui.

8- Nem só de drogas vive o homem! Os estudos e experiências da ciência mais avançada que têm comprovado a visão QUÂNTICA de mundo, mostra que já temos ao nosso dispor, e sem sair de casa, um verdadeiro time de cura quase não explorado pela medicina ocidental. Homeopatia, Florais, terapias bioenergeticas como o Reiki, tecnologias bioelétricas e biomagnéticas, autohipnose e visualizações criativas, acupuntura, exercícios que envolvam a manipulação da respiração e da energia vital como Qigong e Taichi, pedras/cristais, entre outros são exemplos que já possuem evidências contundentes. Traga isso tudo para sua vida.Sabemos que não é fácil, mas precisamos enxergar que crises como essa são oportunidades significativas para ampliarmos nossa consciência, para desenvolvermos compaixão, entendermos que todos somos de fato ” UM ” e estamos juntos nesse barco (apesar dos defensores da criação de muros para nos separar), e também um processo de educação sanitária forçado para nos proteger no futuro da real pequenez que somos e da vulnerabilidade que temos apesar da ilusão do Ego que tende a nos centrar em nossos próprios umbigos.

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O Projeto AutoCura Integral é uma iniciativa sem fins lucrativos que tem como objetivo a propagação de conteúdos e estratégias alinhadas com a ciência em busca da saúde integral do ser.

“Fora da caridade não há salvação”

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