O hábito pode ser definido como nossa maneira frequente de fazermos algo, de agirmos, sentirmos e nos comportarmos nos ambientes que vivemos.
Em média 60% de nossas ações no dia são decisões e 40% são hábitos, ou seja em quase metade de nosso dia, estamos agindo no piloto automático.
Isso ocorre porque nosso cérebro é programado com um sistema de economia de energia mental, deixando nossa consciência mais livre para focarmos nas demais vivências.
Podemos citar a habilidade de dirigirmos um veículo como um exemplo comum para definirmos claramente de que forma o “hábito” libera nossa atenção consciente.
Perceba que quando dirigir se torna algo habitual, mesmo utilizando praticamente todos nossos membros, além de checarmos os espelhos laterais e o retrovisor central, podemos acompanhar a música que toca no rádio e ainda conversar com as pessoas que estão conosco no interior do automóvel.
Não precisamos mais focar nossa atenção integral consciente ao ato de dirigir. Isto ocorre porque a maior parte da energia envolvida em uma atividade habitual provém de nosso inconsciente.
É maravilhoso saber que você tem a capacidade de programar ou reprogramar seu cérebro para qualquer ação cognitiva que envolva o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio e o intelecto.
Cientes ou não, podemos dizer que é através da repetição que adquirimos novas formas de pensar, sentir e agir.
Quando algum comportamento se repete, nossos cérebros constroem vias de comunicação (sinapses) mais rápidas, de forma que uma ação aciona a ação seguinte, em um contexto quase automático.
Após o cérebro se considerar treinado o suficiente para uma determinada atividade, é como se uma chave fosse acionada transferindo a origem de energia de nossa mente consciente para nossa mente inconsciente.
Nesse processo de execução de um hábito, cerca de 95% das nossas ações são comandadas pelo inconsciente.
Nossa ideia não é destruir conceitos anteriores, mas abrir o leque. Demonstrar que existe mais atrás da formação e remoção de um hábito que a simples repetição.
Acompanhe em nosso próximo post como instalar novos hábitos com dicas e sugestões imperdíveis!
*Texto adaptado extraído do livro “FORMANDO SERES INTEGRAIS” de Renato Lessa Pereira
O hábito pode ser definido como nossa maneira frequente de fazermos algo, de agirmos, sentirmos e nos comportarmos nos ambientes que vivemos.
Em média 60% de nossas ações no dia são decisões e 40% são hábitos, ou seja em quase metade de nosso dia, estamos agindo no piloto automático.
Isso ocorre porque nosso cérebro é programado com um sistema de economia de energia mental, deixando nossa consciência mais livre para focarmos nas demais vivências.
Podemos citar a habilidade de dirigirmos um veículo como um exemplo comum para definirmos claramente de que forma o “hábito” libera nossa atenção consciente.
Perceba que quando dirigir se torna algo habitual, mesmo utilizando praticamente todos nossos membros, além de checarmos os espelhos laterais e o retrovisor central, podemos acompanhar a música que toca no rádio e ainda conversar com as pessoas que estão conosco no interior do automóvel.
Não precisamos mais focar nossa atenção integral consciente ao ato de dirigir. Isto ocorre porque a maior parte da energia envolvida em uma atividade habitual provém de nosso inconsciente.
É maravilhoso saber que você tem a capacidade de programar ou reprogramar seu cérebro para qualquer ação cognitiva que envolva o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio e o intelecto.
Cientes ou não, podemos dizer que é através da repetição que adquirimos novas formas de pensar, sentir e agir.
Quando algum comportamento se repete, nossos cérebros constroem vias de comunicação (sinapses) mais rápidas, de forma que uma ação aciona a ação seguinte, em um contexto quase automático.
Após o cérebro se considerar treinado o suficiente para uma determinada atividade, é como se uma chave fosse acionada transferindo a origem de energia de nossa mente consciente para nossa mente inconsciente.
Nesse processo de execução de um hábito, cerca de 95% das nossas ações são comandadas pelo inconsciente.
Nossa ideia não é destruir conceitos anteriores, mas abrir o leque. Demonstrar que existe mais atrás da formação e remoção de um hábito que a simples repetição.
Saiba mais sobre a formação dos hábitos no próximo post, até lá!
Texto extraído e adaptado do livro Formando Seres Integrais, de Renato Lessa Pereira. Adquira seu exemplar em www.chiadobooks.com
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